A disfunción eréctil nos homes ocorre en moitos casos como resultado da falta de vitaminas, macro e microelementos no corpo, un contido desequilibrado de proteínas, graxas e hidratos de carbono na dieta. A condición pódese agravar polo esforzo físico excesivo, estrés psicoemocional, condicións ambientais adversas e outros factores. Para restaurar o sistema reprodutivo, non é necesario usar drogas poderosas - ao principio é suficiente con comer alimentos que aumentan a potencia.
Marisco para unha erección
Lista de produtos do mar con maior valor para a saúde dos homes:
| produto | Propiedades e Uso |
|---|---|
| mexillóns | Conteñen vitaminas do grupo B, iodo, cinc e aminoácidos esenciais e outras substancias útiles. O uso de mexillóns aumenta a libido, aumenta a probabilidade de concepción e a velocidade de perda de peso. Recoméndase consumir o produto en forma cocida. |
| carne de quenlla | Contén substancias estimulantes específicas que teñen un efecto particularmente positivo sobre a forza do desexo sexual. Os ácidos graxos insaturados contidos no produto axudan a mellorar o estado dos vasos sanguíneos e normalizar o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. A carne de tiburón prepárase mellor cocindo en papel aluminio ou á grella. |
| ostras | O selenio e o zinc, que están presentes no produto en grandes cantidades, teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina. Estes elementos aumentan a testosterona, a libido, a forza e a duración das ereccións. As ostras tamén conteñen a hormona dopamina, que restaura a esfera psicoemocional. |
| luras | A carne de lura contén taurina, unha substancia que axuda a baixar os niveis de colesterol. O uso regular do produto é unha boa prevención da aterosclerose - unha das principais causas de impotencia. Os métodos de cocción máis útiles son cocidos e cocidos. |
O consumo regular (2-3 veces por semana) de peixe de mar barato: a platija, a cabala, o abadejo e o arenque tamén contribúen á normalización do sistema reprodutivo. Debido ao contido significativo de fósforo, iodo, aminoácidos esenciais e ácidos graxos insaturados, tales produtos para a erección aumentan a produción da hormona sexual masculina testosterona.
vexetais e froitas
Para o funcionamento normal do sistema xenitourinario, un home debe recibir unha cantidade suficiente de vitaminas e oligoelementos. O xeito máis sinxelo e eficaz de repoñer o corpo con substancias bioloxicamente activas é comer froitas e verduras frescas.
Os máis útiles son o allo, a remolacha, o apio, o xenxibre, a Roma e as bananas.
allos
O allo é un dos remedios populares máis eficaces para aumentar a potencia nos homes. O efecto terapéutico maniféstase debido ao alto contido de oligoelementos e vitaminas, que contribúen á normalización do traballo dos sistemas endócrinos e xenitourinarios e melloran a vitalidade xeral.
Hai 3 principais efectos terapéuticos do allo:
- baixar o colesterol. Comer vexetais é unha boa forma de previr a aterosclerose. Mellorar a condición dos vasos contribúe á normalización da circulación sanguínea na ingle e ao seu rápido recheo do órgano xenital masculino.
- Activación da produción de testosterona. O contido esencial de zinc e outros microelementos na planta axuda a aumentar a produción da hormona sexual masculina.
- mellora da circulación sanguínea. Os ingredientes activos contidos no allo provocan unha lixeira irritación ao atravesar o tracto urinario e, polo tanto, estimulan a circulación sanguínea no falo.
O allo pódese consumir fresco como especia ou preparado como tintura alcohólica. No segundo caso necesitas:
- Despois de oito días de infusión na neveira, a composición debe ser filtrada.
- Poña 30-35 cravos pelados de tamaño medio nun vaso cunha capacidade de 0, 5 litros e bótase 300 ml de alcohol forte (vodka, moonshine, coñac).
Use a tintura debe ser diariamente 10-15 ml 3 veces ao día antes das comidas.
grelo
O vexetal está saturado de vitaminas, microelementos, que teñen un efecto de fortalecemento xeral sobre todo o corpo dun home. Especialmente valiosa é a propiedade da remolacha para reducir o nivel de colesterol no sangue. Isto axudará a mellorar o estado dos vasos sanguíneos e normalizar a circulación sanguínea na zona da ingle.
Os compostos bioactivos dos vexetais tamén aumentan a produción de testosterona.
Para normalizar a función eréctil nos homes, é necesario usar remolacha, que se prepara segundo a seguinte receita:
- Pelar 500 g de verduras, cortar en anacos pequenos e cociñar durante 40-50 minutos.
- Despois de arrefriar, mestura a fracción sólida con 300 g de cenoria crúa picada e 2 culleradas de mel.
- Agarda 30 minutos e mestura de novo.
Recoméndase usar a mestura curativa tres veces ao día antes das comidas, 2-3 culleres de té.
Contraindicacións: as persoas con exacerbación da enfermidade inflamatoria intestinal, colecistite, enfermidades do SNC e hepatite non deben comer remolacha.
apio
O cultivo de raíces contén na súa composición vitaminas C, vitaminas B e E, así como A, PP e K. O apio é rico en minerais como zinc, magnesio, calcio, fósforo, ferro e potasio, útiles para a saúde dos homes.
Estes compostos axudan a mellorar a saúde xeral, aumentar a vitalidade e normalizar o funcionamento do sistema xenitourinario.
O análogo vexetal da hormona sexual masculina testosterona, androsterona, contido nos vexetais é particularmente valioso. O composto ten un efecto positivo na produción de esperma e aumenta o desexo sexual.
O apio axuda coa inflamación da próstata e as enfermidades infecciosas dos órganos reprodutores.
A parte máis útil da planta é a raíz. Recoméndase consumilo cru, pelado e triturado. Tamén podes beber zume de apio.
xenxibre
A raíz da planta ten un forte efecto tónico, mellora rapidamente a inmunidade e o rendemento.
O xenxibre contén:
- Ácidos orgánicos: ácido cafeico, caprílico, oleico, nicotínico e linoleico.
- Aminoácidos esenciais: triptófano, treonina, leucina, fenilanina, valina, metionina e outros.
- Ácido ascórbico, vitaminas do grupo B e outros.
- Macro e microelementos: fósforo, silicio, magnesio, cinc, ferro, sodio.
O xenxibre, o canfeno, o linalol, a curcumina e o betacaroteno son particularmente valiosos para a saúde dos homes. Estes compostos son capaces de dilatar os vasos, o que leva a un aumento da taxa de recheo do falo.
O máis útil é unha decocção da planta:
- 50-70 g de pelar e cortar a raíz,
- Poñelo nun frasco de medio litro e bota 400 ml de auga fervendo.
- Despois de corenta minutos, colar a infusión.
- Tome 100 ml tres veces ao día antes das comidas.
O xenxibre tamén se pode comer en conserva como especia ao preparar segundos pratos.
granada
Para restaurar unha erección use:
- Pulpa e zume de froita: teñen propiedades coleréticas e diuréticas leves, alivian a ansiedade, normalizan o sono;
- Ósos: son unha boa fonte de vitamina E e ácidos graxos insaturados, que axudan a limpar os vasos sanguíneos das placas de colesterol e mellorar o fluxo sanguíneo ao pene;
- Cascas de Roma: conteñen unha gran cantidade de aceites esenciais e taninos, restauran o sistema nervioso;
- Particións: engádense eficazmente ao té para normalizar o sono.
A polpa e o zume de Roma conteñen unha gran cantidade de azucre, polo que poden estar contraindicados na diabetes.
plátanos
A froita é moi eficaz para aumentar a potencia debido ao seu contido en magnesio. O elemento promove unha erección máis longa, aumenta a cantidade e calidade dos espermatozoides.
As bananas conteñen unha gran cantidade de potasio, o que ten un efecto positivo sobre o funcionamento do miocardio. Un corazón saudable proporciona sangue ao pene máis rápido e axuda a aumentar a forza masculina. Ademais, o potasio restaura o sistema nervioso, axuda a soportar situacións estresantes máis facilmente e normaliza o sono.
O uso sistemático de bananas (3-4 veces por semana) axuda a eliminar o desenvolvemento da impotencia causada por factores psicóxenos: pelexas domésticas, conflitos no traballo, na familia. Recoméndase comer froita fresca. As bananas poden traer os maiores beneficios para a saúde dos homes cando se moen nunha polpa e se mesturan con leite morno de vaca.
Dado que a planta non contén moito zume, o azucre dela é absorbido moito máis lentamente que doutras froitas. Esta propiedade permite que as bananas se usen para aumentar a potencia en homes con diabetes.
noces
Conteñen moitas vitaminas E, B e tamén son ricas en zinc e magnesio, substancias que teñen un efecto curativo no sistema reprodutor masculino.
As noces conteñen arginina, que activa a liberación de óxido nítrico no tecido eréctil do pene. Este proceso ten como resultado a relaxación do músculo liso e un aumento do fluxo sanguíneo ao falo.
Recoméndase incluír varios froitos secos na dieta: noces, anacardos, cacahuetes, abelás e outros. Os máis valiosos son:
- Noz moscada: a especia debe engadirse aos alimentos todos os días, pero en pequenas cantidades - 2-4 g.
- Piñeiros: para manter unha boa erección, cómpre comer uns 100 g por día.
Unha mestura de plátano, mel e noces demostrouse na loita contra as malas ereccións:
- Moer 2 plátanos de tamaño mediano e 100 g de noces,
- Engade 2 culleres de sopa de mel líquido e mestura ben.
- Comer pasta debe ser 2-3 veces ao día, 15 minutos antes das comidas, 2 culleres de té.
codorniz e ovos de galiña
Estes produtos conteñen moita proteína e colesterol, que é o principal elemento para a construción de andróxenos.
Ao mesmo tempo, os ovos conteñen unha gran cantidade de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos e outros compostos bioloxicamente activos que melloran a saúde dos homes.
Os ovos de codorniz son seguros para comer crus xa que raramente son unha fonte de salmonela e outras bacterias. Algúns homes prefiren usalos xunto coa cuncha despois de lavalos baixo a billa con auga e xabón. Cantidade - 4-6 pezas por día.
Os ovos de galiña son mellor cocidos duros ou revoltos cocidos a partir deles. A norma diaria do produto é de 2-4 pezas.
Dado que os ovos conteñen moito colesterol, non deben ser abusados polos homes que levan un estilo de vida inactivo. Neste caso, existe o risco de desenvolver arteriosclerose.
kumys
O leite de cabalo contén moito calcio, aminoácidos esenciais, vitaminas e outras substancias activas que axudan a un home a mellorar a súa saúde xeral, aumentar a inmunidade, a vitalidade e a actividade sexual.
O produto tamén contén hormonas útiles que teñen un poderoso efecto terapéutico sobre o sistema reprodutor masculino: o número de espermatozoides aumenta, a súa actividade aumenta e, polo tanto, Kumiss adoita usarse para concibir un fillo canto antes.
Para normalizar a función eréctil, o leite consómese diariamente en 1 vaso inmediatamente despois do almorzo. Tamén podes facer queixo cottage ou queixo co produto e comelos con mel e queixo cottage.
Con precaución, é necesario utilizar leite de egua rústica que non teña sido sometido a probas microbiolóxicas. Neste caso, recoméndase ferva durante uns minutos.
para evitar alimentos
Hai alimentos, cuxo uso afecta negativamente ao funcionamento do sistema urogenital masculino, a cantidade destes produtos debe reducirse ao máximo ou eliminarse completamente do menú:
| Produtos | descrición |
|---|---|
| Panadaría e repostería, doces, zumes de froitas, sopas | Conteñen unha gran cantidade de hidratos de carbono de rápida dixestión, cuxo uso leva a unha potente liberación de insulina no sangue. Isto, á súa vez, contribúe ao desenvolvemento de aterosclerose, obesidade e diabetes. |
| Carne afumada | Conteñen fume líquido e axentes canceríxenos que poden interferir coa produción de esperma e afectar a erección |
| Comida rápida | As hamburguesas, os Big Mac e outros produtos de comida rápida son ricos en colesterol e carbohidratos simples, que se combinan para ser os máis prexudiciais para a función eréctil dun home. |
| alcohol | O uso de bebidas que conteñen alcohol etílico leva a unha inhibición da produción de testosterona - a principal hormona masculina que afecta a forza e a duración da erección. |
| Sal | O abuso de sal de mesa (máis de 4 g por día) leva a un aumento da presión arterial e unha mala circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Recoméndase non consumir máis de 3 g do produto ao día |
Para evitar a desintoxicación do corpo e aumentar a taxa metabólica, recoméndase xaxún cada 7-10 días. Este tempo é mellor gastar nunha dieta de kefir: ao longo do día, un home bebe 1 vaso dun produto lácteo fermentado cada 2-3 horas. Nos descansos entre tomar kéfir, bebe auga non carbonatada.
menú para a semana
Unha dieta que axude a un home a normalizar a potencia debe ser o máis variada posible e incluír unha gran cantidade de mariscos, vexetais e outros alimentos saudables.
Menú de mostra para a semana:
| día da semana | Produtos | método de cocción |
|---|---|---|
| luns |
|
Podes facer unha cazola de queixo cottage ou facer unha pasta de requesón mesturando os compoñentes. Peituga de polo á prancha, pódese servir con arroz cocido e ensalada de col. Os mexillóns son mellor cocidos |
| martes |
|
2 ovos de galiña deben ser cocidos ou convertidos en ovos fritos. Tamén podes facer unha tortilla. A cabala debe estar á prancha. Use pasta cocida para decorar. Fai unha ensalada de vexetais de tomate e pepino. As ostras son mellor cocer no forno nunha tixola e servir con verduras frescas. |
| mércores |
|
Os camaróns deben estar cocidos. A tenreira é mellor batida e cocida á prancha. A carne debe servirse con mingau de trigo sarraceno e ensalada de verduras frescas. A partir de queixo cottage, noces e plátano, debes facer unha pasta mesturando todos os ingredientes. Podes engadir 2 culleres de té de mel |
| xoves |
|
Os ovos deben usarse para facer unha tortilla. A carne de tiburón debe ser cortada en anacos grandes, enrolada en especias e á prancha. Servir cunha ensalada de repolo fresco, tomates e pepinos (podes engadir 20 mililitros de aceite de oliva á ensalada). O queixo cottage pódese mesturar con froitas secas picadas nunha peneira uniforme |
| venres |
|
Os mexillóns deben ser cocidos en auga lixeiramente salgada durante 15 minutos. Bata a peituga de polo e asar á prancha, servida con mingau de cebada e ensalada de verduras frescas. É útil cocer a cabala no seu propio zume (en papel aluminio) e servir con ensalada para a cea |
| sábado |
|
Recoméndase cociñar unha cazola de queixo cottage. Peituga de polo á prancha e servida con arroz cocido e ensalada de repolo. Os mexillóns son mellor cocidos |
| domingo | día de xaxún | Recoméndase usar kéfir (1 vaso cada 2-3 horas) |
Ademais de 3 comidas principais, débense organizar snacks lixeiros con froitas, froitos secos e ovos de codorniz durante todo o día.
O volume da porción debe determinarse individualmente en función de factores como o peso, a idade, o estilo de vida e a ocupación.
receitas
Exemplos de receitas do menú para mellorar a potencia.
Cazola de queixo cottage
Só 5 ingredientes son suficientes para unha cazola deliciosa e saudable:
- Queixo cottage - 500 g.
- Ovos de galiña - 4 pezas.
- Sémola - 50 g.
- Pasas (deben ser remolladas en auga morna durante 2 horas) - 100 g
- froitos secos - 100 g.
Cociñeira:
- Bater os ovos ata que estean esponxosos.
- Engade a sémola, as noces, o queixo cottage e mestura todo ben.
- Verter a masa nun molde.
- Distribuír as pasas uniformemente por toda a superficie do prato.
- Poñer nun forno precalentado (temperatura de cocción - uns 200 graos) durante 15-20 minutos.
Para mellorar o sabor, pode engadir vainilla en po, canela e sementes de papoula á cazola.
Bisté De Tiburón
O produto contén ata un 2% de urea, o que pode causar o seu regusto desagradable. Para eliminar esta deficiencia, a carne descongelada debe ser remollada en leite ou auga con vinagre e salsa de soia durante 2 horas.
Ingredientes necesarios:
- Carne de quenlla azul - 500 g.
- Ovos de galiña - 2 pezas.
- Limón - 1 peza.
- Endro - 100 g.
- Sal, pementa negra moída - a gusto.
- Pan relado - 5-8 culleres de sopa.
Proceso de cocción:
- Cortar a carne de tiburón en anacos iguais.
- Bater 2 ovos.
- Molla a carne nos ovos e enrólase en pan relado.
- Coloque na reixa da grella.
- Sal e pementa os filetes e espreme o zume de limón.
- Ás durante 7-8 minutos.